Личните треньори са популярни и знаят как да постигат резултати, но не се намират толкова лесно. Някога се смяташе, че само силните на този свят могат да си позволят личен инструктор, когото ние, обикновените хора, виждаме само на папарашки снимки в звездното им обкръжение. С разпространението на фитнес центровете в цялата страна, броят на личните треньори се увеличи значително. Стана възможно всеки да тренира с инструктор.
Услугите на лични треньори се използват не само от напомпани, атлетични момчета. Обхватът на дейност на обучителите се разшири. Вече персоналните тренировки не са само силови или аеробни упражнения под наблюдението на треньор, а по-скоро помощ и подкрепа в поддържането на здравословен и атлетичен начин на живот за всеки посетител на фитнес клуба.
Кой има нужда от личен треньор?
Много хора, които не са имали опит в работата с личен треньор, не знаят как да намерят добър инструктор. Ето някои ситуации, в които личният треньор може да бъде полезен:
- Спестяване на време: Ако не искате да губите десетки часове в самостоятелно изучаване на правилната техника за изпълнение на упражнения и правилата за конструиране на ефективни и безопасни тренировки.
- Безопасност: Ако се страхувате да не се контузите по време на тренировка.
- Ориентация: Ако имате нужда от някой, който да ви помогне да разберете от какви упражнения се нуждаете и как работят машините.
- Липса на спортна подготовка: Ако смятате, че нямате достатъчно спортна подготовка. „Качественият“ треньор никога няма да ви накара да се почувствате сякаш не знаете или не можете да направите нещо. Той винаги ще ви подкрепя чрез положителни, а не чрез отрицателни мотивации.
- Срамежливост: Ако сте срамежливи и не се чувствате комфортно в екип, предпочитате тесен кръг от приятели и „закрилата“ на треньор.
- Професионално ниво: Ако кандидатствате за професионално ниво: искате да се състезавате или да постигнете сериозен резултат.
- Негативен опит: Ако сте имали негативен опит със самостоятелно обучение в миналото.
Какво да търсим в личния треньор?
Има и други неща, за които да помислите. Едно от качествата, които много от нас търсят в личния треньор, е обективно повърхностно: треньорът изглежда ли сто процента? Но дали това е правилният начин да оценим някого? Имам смелостта да предположа, че треньорът трябва да е в добра физическа форма, но това не означава, че мъжът инструктор трябва да е едър и напомпан, а жената да носи номер нула. Добрите обучители идват в различни форми; не се съблазнявайте от външния вид на инструктор, който се облича в тесни тениски и клинове. Те просто трябва да практикуват това, което изповядват и наистина да се обличат като професионалисти.
Професионализъм и компетентност
Добрият личен треньор трябва да предлага повече от просто препоръки относно броя повторения на упражненията, които трябва да правите на машините, или как да натискате бутоните на бягащата пътека. Въпреки това е важно да устоите на изкушението да гледате на ръководена сесия като на отговор на всички ваши въпроси относно обучението, храненето, психологията и медицинските проблеми. Хората често напълно разчитат на лични треньори, а инструкторът е длъжен да създаде правилната рамка за взаимоотношения с клиента и своевременно да ви прехвърли към по-компетентен специалист в областта на медицината, например, рехабилитация и СПА. Трябва да внимавате, ако смятате, че личен треньор ви предлага помощ в област, в която не е квалифициран.
Клиентите със здравословни проблеми трябва винаги да бъдат оценявани от техните лекари преди да започнат упражнения, а вашият личен треньор трябва да се придържа към препоръките на лекаря, когато разработва програма за упражнения.
Специални групи клиенти
Опитен инструктор е необходим не само за хора със здравословни проблеми. Напоследък можете да намерите тийнейджъри във фитнеса. Обикновено те се водят във фитнес клуба от родители, които са загрижени за здравето на детето. Фитнес часовете са наистина чудесен начин да се поддържате в добра форма и да се възстановите от стреса в училище.
Възрастните хора, чиито деца са си купили абонаменти, започват все по-често да посещават фитнеса. Те от своя страна също изискват класове под контрол с личен треньор, за да избегнат травми и усложнения.
Финансови аспекти
Цената на услугите на персонален треньор сама по себе си може да бъде добра мотивация. По същата причина, поради която някои хора ядат огромни порции извън чиниите в ресторантите, дори и след като са се наситили, за да извлекат максимума от това, за което са платили. Други хора стават атлетични просто защото не искат парите, които са платили на личен треньор, да изчезнат. Ако цената ви се струва висока, не забравяйте, че инвестирате в най-ценното, което имате – вашето здраве.
Но парите не са най-важното нещо, когато става въпрос за избор на личен треньор. Не се подвеждайте по цените. Скъпите обучители не са непременно подходящи за вас, а напротив, инструкторите, чието работно време е под средното, може да са доста добри специалисти, които просто все още не са успели да получат по-висока категория.
Обратна връзка и лични предпочитания
За да оцените инструктор, можете да поискате обратна връзка от други клиенти относно неговите коучинг умения и човешки качества. Хората използват персонално обучение по много причини, включително загуба на тегло, сърдечно-съдово здраве, възстановяване от нараняване или заболяване и др. Важно е да намерите някой, който има знанията и опита за типа обучение, от което се нуждаете. Като поискате обратна връзка от други клиенти, вие си помагате да оцените дали обучителят има знанията и опита, за да отговори правилно на вашите нужди.
Едно от най-важните неща е да решите дали вие и вашият треньор си подхождате добре. Думата „личен” предполага лично отношение, така че важен елемент от персоналното обучение е емоционалната връзка (имам предвид в професионалната сфера) между инструктора и обучаемия. Връзката между личен треньор и клиент не трябва да е приятелска, но тъй като прекарвате няколко часа седмично с този човек, уверете се, че той ви харесва. Трябва да сте сигурни, че се чувствате удобно с този човек и че не се страхувате да му задавате въпроси. Защото, ако нямате добри отношения, просто няма да искате да се върнете във фитнеса. И това ще съсипе всичко за вас.
Знайте, че докато личните треньори са бизнесмени, повечето са в тази професия, защото се грижат за благосъстоянието на своите клиенти и искат те да успеят да постигнат целите си и да работят върху себе си.
